Ferieparadiset Kemer :)

Endelig etter mye om og men, og litt sykdom kom vi oss avgårde til ferieparasdiset Kemer i Tyrkia :) Det er alltid så deilig og komme ned hit til egen leielighet hvor alt er på plass etter vårt behov med ungene. Dette er vell iallefall 9 eller 10ende gangen vi er her nede i denne leiligheten som mine foreldre kjøpte i 2004. Det er totalt 10 leiligheter i to bygg med felles svømmebasseng og grøntarealer i mellom, og disse ukene er det fullt med barnefamilier og hyggelige mennesker her. Ungene har nok av barn på samme alder å leke med og det gjør jo sitt til at "avlastningen" for oss voksene blir bra :) 

Er på min tredje uke på diett og feriematen har måtte vike for kylling, ris, grønnsaker, proteinpulver, havregryn og diverse tilskudd som bcaa, glutamin, l-carnintin, vitaminer og mineraler.. Fant et fantastisk gym her nede, såå happy for det. Dette er min andre gang på diett her nede, og forrige gang fant jeg et crappy lite gym på et hotel som holdt ramma oppe i de tre ukene jeg var her. Føles veldig godt nå å få trent skikkelig på et ordentlig gym. Hadde beste beinøkta sålangt på dietten her i går. Skal legge ut litt bilder fra gymmet utover i uke.. anbefaler virkelig alle som er her nede på ferie å ønsker å få trent skikkelig å prøve ut. Betaler 35 euro for 10 dager, så prisen er det ikke noe å klage på :) Finner det på facebook under KEMER FITNESSCLUB.. for mer info ta gjerne kontakt via bloggen.

Nå skal jeg ut å bade litt sammen med mine små før det blir matlaging og lunsj på oss her etterhvert :)

 

Håper alle koser seg på ferie eller hjemme i regntunge nord!

 

Henriksen koser seg i vannet :)



Henrik & Ingrid <3

Coachen skal såklart ha formbilder under ferien :) Djiiiises så dårlig lys det var her a :) hehehe

Sommerklemmer fra Kemer <3

En ny fantastisk dag :)

Beste følelsen når man våkner uthvilt og klar for en ny dag, sola i ansiktet og energien på topp.. I dag skal jeg hente varer på Hudhelse i Sandvika ( Obagi leverandøren min). Gleder meg til å se jentene der ute igjen. Alltid så hyggelig å se dem, blide og glade og positive damer som står på for den beste servicen man kan få. Etter jobben skal jeg rett ned på Toppform til Kenneth for en kjapp formsjekk for å se at jeg er i rute før jeg reiser på ferie. I dag er det og avslutning for klassen til Aron, og jeg må pakke så alt er klart for avreise i morgen. Gud det skal bli deilig med to uker i Kemer nå, kjenner kroppen og hode skal ha godt av et litt roligere tempo.. det kan umulig være sunt å stresse så mye som jeg gjør. Jeg liker absolutt å ha mye å gjøre, og planlegging og logistikk er en av mine sterke sider, men det har vært "over the top" mye de siste ukene nå. Skal og ut å finne malingskode til trappa hjemme i huset som skal males på nytt imens vi er på ferie. Lyst på en hvit blank lakk, så håper gutta på Flugger kan hjelpe meg med å finne den riktige typen så jeg får akkurat den finishen jeg ønsker. Har mange planer for huset når jeg kommer hjem og skal prøve å få gjort så mye som mulig iløpet av sommeren. Rom som skal males, steiner som skal legges ute, dører som skal byttes osv... Nok å henge fingrene i her hjemme og. 

I går hadde jeg besøk av fine Monica på klinikken, er alltid så hyggelig å være med henne. Nå har vi bestemt oss for å ta en helg i Bø i Sommerland sammen med barna når vi er tilbake fra ferie. Var der sammen i fjor også å hadde det kjempegøy sammen :) I år blir det med overnatting. Flere som skal dit med barn i sommer? Gleder meg til å ta magasuget igjen, kanskje jeg får med meg Aron på den i år, hvis han er høy nok :)

Nei, nå er det avgårde for å levere Henriksen i barnehagen før jeg må jeg å pakke måltidene for dagen og spise frokost :) 

 

Håper dere alle får en strålende dag i solen (for dere her på østlandet) og til alle dere andre. Finn solen i hjerte, og nyt dagen med de som betyr noe for deg!

 

Sommerklemmer :)

 

Nadia Isabella 

 



Sommer inspirasjon :)

Digger jentekvelder :)

Hei igjen, ettersom hverdagen min er rimelig overbooket med unger/familie, jobb på klinikken og treningen min er det ikke så ofte jeg rekker så mye sosialt med de flotte venninnene mine. Dette er noe jeg absolutt setter stor pris på og som jeg kjenner gjør meg utrolig godt. Lørdag var det fullt program hele dagen med trening, stå på stand på byfesten for sponsoren min Body 4 you sammen med Ingrid og Henrik, hjem å lage middag til dem og gjøre dem klare for sengen før jeg fikk reist to timer forsinket på innflyttingsfest til min gode venninne Monica i det fantastiske nye funkis rekkehuset hennes. Super imponert over alt denne kjempe sterke og flotte dama har fått til og det nye huset er allerede et nydelig hjem. Kvelden var både hyggelig, spennende og helt utrolig gøy.. lenge siden jeg har hatt en så ekstremt vellykket kveld. Takk jenter, dere er alle helt fantastiske og unike på hver deres måte og jeg gleder meg masse til alle temafestene vi har planlagt :) Denne høsten blir travel etter dietten og konkurransene er ferdig. Jentekvelder som denne gir meg masse positiv energi og påfyll som jeg tar med meg videre inn i hverdagen og minnene tas frem når ting er tungt og vanskelig.. Jeg DIGGER dere jenter! 

Tar du godt vare på dine venninner? 

 

Ett lite minne om kvelden <3

 


Flotteste jentene :) Monica, Onur, Marita, Lene, Cecilie, Anne, Elena og meg <3

SOMMERFØLELSE I KROPPEN <3

Endelig kom den! Dette er livet altså... virkelig.. Maksimal nytelse å våkne til sol i ansiktet og fuglekvitter tidlig en lørdagsmorgen :) Kjenner energinivået stiger og jeg blir glad og føler at alt går så mye greiere med fint og deilig vær. Ungene kan være ute hele dagen og vi griller (diettmat for min del) og spiser ute i sola på terassen. Blir endel is og kos på dem så "stålviljen" må hentes frem mer enn en gang iløpet av dagen.. 

I dag er det trening av bein, og en liten cardio økt før vi stikker å bader og soler litt. Greit å få litt farge på denne bleike "sommerkroppen" før vi vender nesa mot varmere land. Etterhvert er det bare å komme seg ned på byfesten for å hjelpe sponsoren min med stand og salg av de beste kosttilskuddene på markedet. Fikk noen nye klær fra Better Bodies i går og lover å legge ut bilder senere :) På stand i går møtte jeg Ann Hege og Thomas Stellander samt den nydelige datteren dems Silje (Ann Hege og jeg er begge fra Narvik) og jeg har alltid visst hvem hun er, så det var utrolig hyggelig å bli kjent med dem i går. Kom gjerne innom standen i dag for kjempetilbud på Better Bodies og Gasp kolleksjonen, og få med deg det du trenger for å ta treningen til nye høyder. 

Dagene bare flyr avgårde og jeg rekker nesten ikke tenke. Klinikken er oppe å går for fult igjen etter noen uker med sykdom/operasjoner på meg selv og lillemann. Det har vært noen travle dager nå før helgen, og det bare elsker jeg. Finnes ikke noe bedre følelse enn fulle dager men masse ulike behandlinger og fornøyde og glade kunder. Makes me happy :) Jeg gleder meg allerede til å komme i gang igjen med alle de fine kundene mine etter ferien. Så mange som er klar for Obagi medisinsk hudpleieprogram for å fornye huden sin, og reparere solskadet og aldrene hud. Ta turen innom hos oss i sørumsgata i Lillestrøm du og da vell? :) 

Nå står ferie for døren, og både ungene og jeg gleder oss veldig.. 2 uker i Kemer i den fantastiske leiligheten til mamma og dem. Det er så godt å komme til et sted du er kjent, har alt du trenger og vet du bare kan "kick back" and relax.. Stort svømmebasseng som blir barnas lekeplass, gangavstand til stranda og masse hyggelige mennesker rundt seg. Det er noen leiligheter i Viking Apt. som er et slags sameie, og veldig mange kjente som man møter igjen år etter år. For min del som er på diett er det lettere å holde den igjennom ferien med egen leiligehet med muligheten til å kunne lage min egen mat hver dag. Blir nok en egen koffert i år for å få med seg alt av tilskudd jeg kommer trenger de to ukene. Har et gym der nede som er vellutstyrt som jeg gleder meg til å få trent på.. regner med det blir 5 økter i uka så jeg klarer å holde massen oppe til jeg kommer hjem. Dietten fungerer bra sålangt. Er fornøyd med opplegget til verdens beste Coach Joakim Hetland (fantastisk engasjert, kunskapsrik og flink mann som jeg setter all min lit til). Selv med en dobbling av karb i forhold til hva jeg er vant til går jeg ned i vekt. Ligger nå på rundt 62 kg.. så blir kjempespennende nærmere høsten å se hvor formen ender :) Fortsettelse følger med bilder fra poseringstreninger for min nye klubb TOPPFORM! skal skrive mer om bytte av klubb og hva jeg kjenner rundt dette i et eget innlegg :)

 

Ønsker alle en superfin lørdag, for dere som har sol der dere er, kom dere ut å nyt den! Alltid godt med boost av D vitamin for både huden og sinnet :)

 

Klem fra meg!

Drømmefysikken!

Her flyr dagene fortere enn jeg rekker å henge med.. Konkurranse målene er satt og opplegget er planlagt. Nå gjenstår bare å sette inn sjette giret så jeg kommer i mål i god tid før første konkurranse. Etter noen uker i rekonvalesens (etter operasjonen min) er det tid for å sånn smått begynne å bygge opp tap av masse. Takket være alderen og mine mange år med styrketrening kommer definisjonene ganske raskt tilbake sålenge jeg trener strukturert og spiser bra over tid. Nå har jeg som tidligere nevnt et nytt treningsopplegg og dette virker fungere bra på kroppen. Den responderer allerede etter bare knapt en uke med trening. Jeg gleder meg virkelig til å kjenne meg sterk igjen å være oppe på samme nivå styrkemessig som jeg var før jeg ble operert. I går trente jeg rygg for første gang, og det er helt utrolig hvor mange av øvelsene brystmuskulaturen er involvert i. I dag skal beina til pers.. skulle virkelig ønske jeg hadde en fast treningspartner på bein, trenger en som kan pushe meg og hjelpe meg til å bryte min egen comfortsone... :) Meeen, den rette personen for det finnes ikke.. iallefall ikke her jeg trener.

Legger ut et fint bilde av Bodyfitness vinneren av Oslo GP 2013, fantastiske Mette Ulseth! Drømmefysikk på denne jenta! Hun har virkelig alt på de riktige stedene :) 

 



Mette Ulseth, vinner av Fredrikstad Open, og Oslo GP (Bodyfitness - 168 cm) 2013

 

Håper alle får en super treningsøkt i dag :) Sett deg dine mål, og ikke la noen eller noe komme i veien for de! 

 

Klem

 

Nadia Isabella

 

 

Noen tanker på en regnfull søndag....

Vell hjemme fra Palma onsdag denne uken. Hadde noen fantastiske dager med akkurat sånn kvalitetstid og nytelse som en jente som meg trenger. Hverdagen min er som for de fleste vet ganske hektisk, og bare det å kunne sette seg på flyet lørdag morgen og vite at de neste fem dagene har jeg kun meg selv og tenke på er utrolig befriende.. Ingen barn, ingen klinikk, ingen husarbeid, møter, faste aktiviteter eller annet som får tidsklemma til å føles på kroppen. Jeg hadde de beste dagene med avslapping på veldig lenge. Kan fort bli vant til det kjenner jeg, og hverdagen kom fortere på kroppen enn jeg hadde forventet.

Palma er en fantastisk by. Perfekt for litt alenetid med seg selv, for jenteturer med sol og shopping eller enda bedre som kjærstetur. Byen og stedene rundt ligger vakkert til med kystlinje rundt det hele. Små steder meg hyggelige kafeer og restauranter med utsikt mot havet. Til og med fra gymmet kunne øynene hvile på asurblått hav med bølgeskvulp. Det ble avslapping på hotellområdet, nydelig mat på noen utsøkte restauranter. Anbefaler å google det man er interessert i for fant noen fantastiske "perler" med gode anbefalinger. 

Shoppingen er super i Palma, de har virkelig alt der. Det er en god grunn til at byen kalles "lille Barcelona", og handleposene ble etterhvert mange. El Corte Ingles er Spanias mest kjente shoppingsentere, og i Palma har de hele to stykker. Her finner du alt du måtte drømme om, og prisene var ikke så værst de heller. Og handler du over 100 Euro i en butikk husk å be om tax refund, er ikke sikker på hva taxen er i Palma men jo mer du handler jo mer får du igjen og på flyplassen ved hjemreise! (Husk å ha med pass når du handler).

En annen ting med Palma er at det stort sett alltid er et lite "drag" i lufta så sola kjennes ikke sånn på huden som den faktisk tar, så husk å smøre dere med en god solkrem med høy faktor.. Til og med jeg klarte bli brent etter bare noen timer på solsenga... grrr.. På den andre siden er det deilig å bevege seg, og man kan godt på denne tiden trene ute, løpe, gå cardio eller sykle uten å "renne bort"...

 

Nå er dietten i full gang og jeg er supermotivert for fremgang og hardkjør gjennom sommeren.. er noen få brikker som må falle på plass bare så er alt i rute. Har som tidligere nevnt fått sponser og kommer fronte den mer når alt av papirer er på plass, men produktpakke er hentet og jeg er kjempespent på hvordan produktene er :)

Ellers skjer det endel andre spennende og viktige ting i livet mitt og jeg gleder meg til å dele alt det med dere etterhvert :) Nå er det litt soffakos etter en hektisk dag med 4 unger i hus, kino og rydding før jeg må hive meg i pannekakesteking. I love beeing a mum <3

 

Håper alle har hatt en spennende helg og at dere koser dere uansett vær og vind før ny uke setter inn :)

 


Nydelig utsikt langs kysten av Calvia inn mot Palma...


Rodeo grill i Palma serverer den beste biffen med nydelig tilbehør.. denne anbefaler jeg på det sterkeste. Terningkast 6...


Gleder meg til å komme i ordentlig form igjen. Kroppen merker nesten fire uker med treningsfri! ;)


Siste krampetrekninger av shopping på Victoria´s Secret på Kastrup flyplass, les: jeg mellomlandet i 20 min. :)

 

Klemmer 

Nadia Isabella 

 

 

Palma

Langweekend i Palma denne helgen! Nyter total avslapping og oppladning til høstens diett frem mot konkurranse. Deilig og få noen dager med sol, trening, bra mat, gode cardioturer og generell nytelse i nydelige omgivelser i Palma. Dette trengte jeg virkelig! Kroppen begynner å komme seg og er veldig klar for hardkjøret som kommer de nærmeste ukene.

Lover å oppdatere mer om turen og Palma når jeg er tilbake i midten av uken.

Håper dere alle nyter fine og varme dager hjemme og...


Sommerklemmer fra Palma!

Nadia Isabella

Palma



Bildedryss fra tiden som har vært :)

Goé jenta mi Ingrid :)

Jentekveld, på vei til Tjuvholmen i sommervarmen :)

 

Deilig 17 mai feiring på Fjellhamar skole i solskinnet :)

Prinsessa mi og jeg :) 

Henriksen og jeg koser oss på Sandbakken skole på dansekonkurranse :) Litt av en opplevelse både for store og små!

 

Back on track.... :) More READY then ever!

Hei dere, 

nå har bloggen vært nede noen mnd av litt ulike grunner. Jeg møtte veggen mht trening, og gikk igjennom en periode i livet mitt hvor jeg ikke ønsket å dele så mye med omverden. Jeg er mamma til tre og føler endel ansvar i forhold til det med tanke på hva jeg blogger om og hva jeg deler med alle. Så istedenfor å bare skrive "svada" eller useriøse blogg innlegg valgte jeg og heller trekke meg litt tilbake i den perioden. 

Nå har jeg endelig kommet meg litt til hektene igjen og føler meg klar til å blogge igjen.

Jeg er nå inne i en ny fase hvor diett og konkurranse er i full planlegging. Det er 16 uker igjen til dietten og jeg har funnet ut at jeg skal satse for fullt. Det blir i allefall to konkurranser slik det ser ut per i dag. Starter med Stavanger Open 21 september og NM første helgen i oktober. Sommeren kommer derfor til å bli rolig for min del. Fokuset blir jobb, unger, trening og diett. Jeg har hatt en periode siden jul hvor jeg har roet ned trening og lyttet til kroppen. Noen ganger er det ikke så dumt, føler meg nå full av energi og motivasjonen er vikelig på topp. Jeg har brukt lang tid på å hente meg inn, og kroppen sier ifra at den er klar for det hardkjøret den skal utsettes for. Start vekten min ligger på ca 63 kg ( så noe lettere enn tidligere konkurranser hvor jeg har ligget på nærmere 67 kg) og jeg satser nå på å komme ned på 56 på konkurransedagen. Har tidligere stilt på 60 og 62 kg, men har endel masse så tror det kan gjøre meg litt "mindre" hvis jeg greier de 4 kg ekstra. Blir utrolig spennende å se hvordan kroppen responderer og hvordan formen kan bli. Jeg har litt annet opplegg med treningen nå og skal fokuserer primært på bein, rygg og skuldre. Må få litt mer kvalitet på beina mine, få latsen litt større for å få en bedre X-form. Jeg har siden sist og byttet protesene mine og gått ned fra 600 gr til 375 for å få en mer naturlig look, og noe som passer kroppen min bedre, og det er jeg super fornøyd med. Tror og håper dette vil gjøre utslap på fysikken og på scenen. Ellers har jeg fått meg sponsor og samarbeidsavtalen ble utarbeidet i fellesskap i går, så  snart jeg har signert kontrakt med dem kommer det innlegg om ulike produkter jeg bruker til vanlig og hva jeg kommer til å bruke under denne dietten frem mot høstens konkurranser. 

Ellers har jeg reist mye denne våren. Jeg var i Monacco på verdens største anti age kongress der sammen med samarbeidspartnere og leverandørene mine fra Teosyal ( hyaleronsyrefilleren jeg bruker i klinikken). Utrolig spennende og morsom helg på alle måter. Masse faglig bra input og utrolig mye hyggelige mennesker fra bransjen som vi hadde det gøy sammen med. Gleder meg allerede til oppfølgeren i Roma i oktober. Dette er bare så lærerikt og utviklende å få med seg for meg som driver egen klinikk.  Jeg får oppdatert meg og kan ta mye lærdom av utveksling med andre som jobber i samme faget innenfor kosmetisk/aestetiske behandlinger. På banketten etter kongressen møtte jeg selveste Dr. Frederic Brandt!!!! Woooow sier jeg bare. Og for de av dere som ikke aner hvem han er er han altså en kjendis lege, bl.a legen til Madonna :) Han hadde høy Hollywood faktor og tok festen med storm... Ikledd kilt og høye kneløft til WMCA til stor jubel for alle gjestene. Han kan minne litt om en Ivo Caprino dukke, helt stiv i fjestet med mimikk kun i øynene. He he.. men så utrolig kunnskapsrik og flink, og ikke minst morsom og hyggelig.

I april var jeg med foreldrene mine, og to av søskenene mine, Julie og Frederic i London. Dette var en fantastisk helg. Første ferien vår sammen bare oss, og vi storkoste oss. Vi shoppet, og var på ulike severdigheter, bl.a Tate Modern og så utstillingen til Lichtenstein (contemporery art) nasjonalgalleriet, var på Covent Garden, så We Will Rock YOU (Queen musikalen). Som absolutt er å anbefale. Den var bare rå bra :) Spiste deilig mat og koste oss med god vin.

Det har i vinter og blitt noen turer på fjellet, og trysil er fortsatt mitt favorittsted om vinteren. Hadde noen fine helger der med familien, unger, venninner med barn og noen "rene" jenteturer som og var utrolig gøy :) hehe.... gleder meg allerede til neste vinter. Elsker å stå på ski og det å ha langrennssporet rett utenfor døren er bare helt supert.

 

Nei, dere nå er det foreldresamtale på skolen før det blir middag med gjengen min her og ei trenings/cardioøkt.. :)

PS: har masse bilder som kommer litt senere, må bare få sortert litt og satt det i en sammenheng! 

 

Ciao :)

 

Nadia 

Les mer i arkivet » Juni 2013 » Mai 2013 » Mars 2013
hits